Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño standard; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la https://como-calmar-la-ansiedad29741.wikipublicity.com/6690630/the_5_second_trick_for_como_calmar_la_ansiedad