กินนัตโตะแบบชินจัง ทำง่าย ประโยชน์เยอะ "หากอยากเริ่มต้นวันอย่างสวยงาม ให้กินมื้อเช้าอย่างราชา" Protein shake just before or right after exercise? Our most popular time and energy to drink a protein shake is post-exercise routine, but it has been reported that both prior to or following a training will provide precisely the same benefits! Dietitian Sharon Palmer, RD, https://talibh837mew3.ja-blog.com/profile