》ผลไม้กินเป็นของว่าง ไม่เคยกินเป็นมื้ออาหาร เลือกที่น้ำตาลไม่สูง เช่น แก้วมังกร แอปเปิลเขียว กีวี เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ ตำกระเทียม พริกไทยดำให้เป็นเนื้อเดียวกัน คอลลาเจน ห้ามกินกับอะไร ดูดซึมยาก กินด้วยกันเหมือนเสียเปล่า มื้อกลางวัน : เกาเหลาไก่ตุ๋น + ข้าวสวย เนื้อส่วนอกของสัตว์ปีก จากไก่ ไก่งวง เป็ด เป็นต้น การมีสุขภาพดี วิธีเลือกกินอาหาร ก่อน หลัง และขณะออกกำลังกา... https://tonyy740ehk1.blogdal.com/profile