One example is, in case you กำลัง ของว่าง ด้วย เล็กน้อย ผลไม้ เพิ่ม เนยถั่วหนึ่งช้อนเต็ม หรือ เล็กน้อย ชีส ช่วยเหลือ เก็บรักษา คุณอิ่มมากกว่า คุณควร จบลง กิน ผลไม้ บนตัวคุณ เป็นเจ้าของ. สูงกว่า โปรตีน การบริโภค อาจอาจ เพิ่ม การเผาผลาญของคุณ ค่าธรรมเนียม — หรือแคลอรี่ ละลายออกไป — แม้ว่า การสร้าง คุณรู้สึก เต็ม มัน อาจด้วย ลด ความอยาก พร้อมกับคุณ ต้องการ ของว่างตอนดึก ตอนกลางคืน (51, https://incheon-anma.click