Temelı şartlar ve önlemlar bacak kramplarına niçin olur ve kaçınılması faydalı olabilecek bazı risk faktörleri vardır. Bir kramp başüstüneğunda; kası esnetmek, har yahut buz uygulamak ve bölgeye masaj yetiştirmek maslahate yarayabilir. Özellikle kantaron evetğıyla bacaklara masaj düzenlemek ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Masajdan sonrasında havlu çaput ve streç filmle bacakl... https://zackn592qdq9.buyoutblog.com/profile