إن المرثلة الرقابة، هي طريق فعّالة في فك كربات العناء. فهي تقوم على تطهير النفس من المشاكل. وبشكل دوري يتم استخدامها في https://youtu.be/NY6ERWpGIhE?si=-SgNcEDc2powqxUj